सुबह जल्दी उठना बोहोत लोगो को मुश्किल भरा काम लगता है. सुबह जल्दी उठना तो चाहते है पर हो नहीं पाता. क्या आप के साथ भी ऐसा होता है?
अगर एक बार आप को सुबह जल्दी उठने के फायदे पता हो जाये, तो आप सुबह जल्दी उठने के लिए मना नहीं करेंगी.
सुबह जल्दी उठने के फायदे क्या है?
1. दिन की शुरुआत फ्रेश होती है2. सुबह का वातावरण शांत होता है, तो हमारे लिए सुकून के दो पल हम एन्जॉय कर सकते है.3. सुबह जल्दी उठने से दिनभर के काम निपटाने के लिए काफी वक़्त और एनर्जी मिल जाती है..
सुबह जल्दी उठने के फायदे क्या है?
4. ब्रेकफास्ट के लिए टाइम मिल जाता है. इस लिए सुबह जल्दी उठे तो ब्रेकफास्ट स्किप करके भागदौड़ी में ऑफिस जाने की नौबत नहीं आती.5. सुबह जल्दी उठने से थोड़ी एक्सरसाइज के लिए भी टाइम मिल जाता है.6. सुबह नेचर का अपना अलग रंग होता है. सुबह कुदरत को निहारने से पुरे दिन के लिए अच्छी एनर्जी मिल जाती है.7. सुबह जल्दी उठने की आदत से स्ट्रेस कम होने में मदद मिलती है..
पर
सुबह जल्दी कैसे उठे?
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सोने का एक रूटीन सेट करे
हमारा स्वास्थ्य ठीक रहने के लिए हमें ७ से ८ घंटे की अच्छी शांत नींद तो लेनी ही चाहिए. इसलिए जब हम एक फिक्स टाइम से सोने का रूटीन बनाते है तो ही हम सुबह जल्दी उठ पाएंगे.
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मोबाइल के अलार्म का स्नूज बटन दबाने की आदत छोड़ दे
आप अपना मोबाइल बेड से दूर रखे. ताकि सुबह जब अलार्म बजे तो आप को चलकर मोबाइल के पास पोहोचना पड़े और अलार्म बंद करना पड़े. इस से वापस सोने की इच्छा नहीं होगी..
3
सुबह के लिए एक्ससाइटिंग प्लान तैयार करे
सुबह जल्दी उठने के लिए अगर आप कुछ एक्ससाइटिंग प्लान तैयार करें जो आप को पसंद भी हो, और आप को प्रेरित भी करे.ऐसा करने से आप को सुबह जल्दी उठने की चाह होगी और सुबह जल्दी उठने की आदत लगाने में आसानी होगी.