आजकल इमोशनल ईटिंग ये टर्म आपने काफी बार सुनी होगी. आखिर ये इमोशनल ईटिंग होता क्या है? लोग ऐसा क्यों करते है? अगर इमोशनल ईटिंग की आदत लग गयी है तो इस से निजात कैसे पाए? इन सारे सवालों के जवाब इस लेख में आप को मिल जायेंगे. इमोशनल ईटिंग (emotional eating) क्या होता है ? … Read more
गुस्सा, इंसान की एक आम भावना! पर अगर ये हद से बढ़ जाये तो ये गुस्सा Anger दूसरों के लिए ही नहीं बल्कि खुद के लिए भी बोहोत हानिकारक हो सकता है. क्या आप को छोटी छोटी बातों पर गुस्सा आता है? क्या ये गुस्सा आप का इरिटेशन बढ़ाता है? क्या इस गुस्से से आप अपने … Read more
घर की सफाई तो हम करते ही है. पर क्या कभी दिमाग की सफाई के बारे में सुना है? जिसे माइंड डिटॉक्स ( mind detox ) भी कहा जाता है. माइंड डिटॉक्स ( mind detox ) मतलब क्या? जैसे हमारा घर है, अगर उस की साफ सफाई पर हम ६ महीने या एक साल बिलकुल … Read more
इंसान का शरीर जितना पेचीदा है उतना ही उस का मन भी! बोहोत बार किसी को देखकर हम ये सोचते है की इस इंसान के दिमाग में, मन में क्या चल रहा होगा? काश हमें इस के विचार पता चल जाये तो? पर क्या हम पहले खुद के विचारों को अच्छे तरीके से जानते है? … Read more
रोज डायरी लिखना एक बोहोत अच्छी आदत मानी जाती है. पर आप कहेंगी कि हम तो कोई लेखक नहीं, फिर रोज रोज डायरी में लिखना क्या है? आप को बता दे की, डायरी लिखने के लिए आप का लेखक होना जरूरी नहीं. क्यू की डायरी हमें अपने लिए लिखनी है. जो भी विचार हमारे मन … Read more
नया साल 2022 बस आने ही वाला है, और हम सब उस का बोहोत बेसब्री से इंतजार कर रहे है. नया साल हम सब के लिए एक आशा, उत्साह और सेहत लेके आये यही आशा है. पर क्या आप जानते है की नए साल में जाने से पहले कुछ जरुरी चीजे है जो हमें करनी चाहिए. … Read more
पीरियड्स किसी भी महिला के जीवन का आम और नैसर्गिक हिस्सा होता है. पर कुछ महिलाओं के लिए पीरियड्स काफी तकलीफदायक साबित होते है. ये तकलीफ सिर्फ शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक भी हो सकती है. इसे आमतौर पर पीएमएस PMS के नाम से जाना जाता है. PMS का full form Premenstrual Syndrome है. Premenstrual Syndrome पीएमएस PMS क्या होता … Read more
स्वास्थ्य की बात करे तो शारीरिक स्वास्थ्य का ही विचार आमतौर पर किया जाता है पर क्या आप जानते है की , विश्व के चार में से एक व्यक्ति उसके जीवनकाल में कभी न कभी मानसिक समस्या (mental health related ) से सामना करता है. इस अनुसार यह समस्या गौर करने लायक है. हमारे यहाँ आज … Read more